猫背解消バランスボールの使い方うちにも今話題のバランスボールがあるんですが・・・
それが、
ゼビオスポーツで買った、
黄色いバランスボールなんです。
今バランスボールが家にあって、
邪魔で仕方ないと思ってるそこのあなた！！！
それは違いますよ！！
今人気がでてきていますので、
ご存知の方も多いと思いますが、
バランスボールは、
ソフトなゴム素材でできており、
エクササイズなどが簡単にできるというので大人気なのです。
丸いボールですから、
正しく座るのも最初は難しいですが、
その座るだけでもエクササイズになってるんです。
肩こりや腰痛に悩んでる女の方は少なくないと思います。
その凝りの原因は、
筋肉の使い方が偏って血のめぐりが悪くなっていますので、
おこるのです。
筋肉を的確に動かして、
バランスのいい運動をすると改善できるのです。
そこで、
このバランスボールがいいアイテムなのです。
はじめはやってみると、
うまく座るのが難しいのですが、
だんだんコツをつかんでくると、
座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになります。
バランスボールは軽く運動するだけで、
骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えてくれます！
バランスボールのいいところですが・・・
・バランスボールを使う事で姿勢が良くなります。
・。
普段使わない筋肉を鍛えてくれる。
はじめは猫背で血のめぐりが悪かった人も、
背筋が伸びて姿勢が良くなりますので、
背中の筋肉が緩んで血流が上がります。
つまり、
代謝もアップするということです！
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